Tini over zichzelf
Het moet er maar eens van komen. Al jaren weeg ik veel te veel. Zo af en toe wel eens pogingen gedaan wat af te vallen, maar meestal was het 3 kilo eraf en dan weer 5 kilo erbij. Zodoende zat ik op het laatst echt in de gevaren zone. Na de vakantie toch maar weer een start gemaakt met afvallen. Eerst nog heel beperkt maar sinds ik de laatste paar weken actief mijn gewicht op deze site bijhoudt gaat het beter. Mijn dochter (iris25) moet ook afvallen en heeft me op deze site gewezen. Ik vind het l
...Het moet er maar eens van komen. Al jaren weeg ik veel te veel. Zo af en toe wel eens pogingen gedaan wat af te vallen, maar meestal was het 3 kilo eraf en dan weer 5 kilo erbij. Zodoende zat ik op het laatst echt in de gevaren zone. Na de vakantie toch maar weer een start gemaakt met afvallen. Eerst nog heel beperkt maar sinds ik de laatste paar weken actief mijn gewicht op deze site bijhoudt gaat het beter. Mijn dochter (iris25) moet ook afvallen en heeft me op deze site gewezen. Ik vind het leuk om te zien dat ook zij al wat kilo's kwijt is. Ik moet er heel veel kwijt maar doe het stapje voor stapje. Eerste stap is naar 85 kg.
Op 4 november voor het eerst onder de 85 kilo. Een paar dagen daarna was mijn BMI voor het eerst onder de 35. Dat betekent dat ik nu geen ernstige obesitas meer heb maar 'gewone' obesitas. De volgende stap is 80 kilo. Deze hoop ik op 1 februari van het volgend jaar te bereiken. Drie maand voor 5 kilo lijkt misschien wat ruim, maar er zit nog een korte vakantie tussen en natuurlijk ook nog de feestdagen. Ik doe mijn best.
Op 10 december voor het eerst onder 80 kg. Lekker gevoel is dat. Heb mijn streefgewicht aangepast naar 75 kg, te behalen op 1 maart 2007. Met de feestdagen nog te gaan houd ik er rekening mee dat ik de decembermaand niet zo veel zal afvallen. In november is het wel lekker gegaan maar ik wil ook weer niet te hard afvallen. Mijn streven is voor de vakantie naar Amerika (Las Vegas) eind juni op 70 kg te zitten en dan voor het eind van 2007 op mijn ideale gewicht van 58 kg te komen.
Op 21 januari voor het eerst onder 75 kg. Ik denk dat dat minstens 15 jaar geleden is dat ik dat gewogen heb. Heb mijn streefgewicht aangepast naar 70 kg te behalen op 1 april. Volgens mijn afslankplan moet je dan ongeveer 70 gr. per dag afvallen, wat weer neerkomt op een pond per week, dat moet te doen zijn.
Op 2 maart voor het eerst onder 70 kg. Ik loop duidelijk voor op mijn schema. Streefgewicht weer aangepast naar 65 kg, te bereiken op 1 juni van dit jaar. Ook heb ik mijn uiteindelijke einddoel bijgesteld. Ik wil het eind van dit jaar 55 kg wegen. Dan mag ik van mezelf daarna schommelen tussen de 55 en 58 en blijf ik daarmee toch op een gezond gewicht. Nah, maar niet op de feiten vooruitlopen, eerst maar eens mijn volgende streefgewicht halen. Weer 3 maand voor 5 kilo. Volgens het afslankplan komt dat neer op nog geen pond per week. Omdat mijn kalorieverbruik in rust natuurlijk ook steeds verder omlaag gaat zal dat nog best wel moeilijk worden. Heb daarom nu een crosstrainer in huis. Ben van plan op de dagen dat ik niet naar de sportschool ga daar minstens een kwartier per dag gebruik van te gaan maken. We zien wel weer hoe het loopt.
Op 11 april voor het eerst 65 kg. Streefgewicht aangepast naar 62.5 kg te behalen op 20 juni. De dag daarna gaan we met vakantie. Stapje is wat kleiner, aan de ene kant omdat de tijd ook korter is, maar aan de andere kant ook omdat ik merk dat het nu gewoon langzamer gaat. Bovendien gaan we in deze periode ook nog een keer een lang weekend met vrienden naar Center Parcs en ik ben niet van plan dan ook echt mijn dieet te blijven volgen. We zullen wel weer zien hoe het loopt.
Op 6 juni voor het eerst precies 60 kg. Wist dat daar nog wel weer wat bij zou komen vanwege de cursus. Maar op 14 juni toch uiteindelijk onder de 60 kg gekomen. Nu is het zaak te zien dat er voor de vakantie toch nog ietsje af gaat en in de vakantie niet te veel aan te komen. Laat mijn streefgewicht voorlopig nog even op 60 kg staan. Zie wel waar ik na de vakantie op ben uitgekomen en pas dan mijn streefgewicht voor de laatste keer aan naar 55 kg.
Donderdag 21 juni eerst naar Italie voor de bruiloft van de broer van onze schoondochter. Zondag weer terug. Dan heb ik minder dan 24 uur om de boel te wassen en strijken en opnieuw in te pakken voor de vakantie naar Amerika, Las Vegas.
Bij terugkomst van de vakantie op 11 juli was mijn gewicht 63.9. Ruim 5 kilo aangekomen dus. Jammer maar het is niet anders. Heb in ieder geval wel genoten. Streefgewicht aangepast, niet zozeer het gewicht alswel de datum. 60 kg te behalen op 1 augustus. Tijd is kort maar ik hoop stiekum dat die extra kilo's er nog niet echt 'aan' zitten.
21 september voor het eerst
Op 4 november voor het eerst onder de 85 kilo. Een paar dagen daarna was mijn BMI voor het eerst onder de 35. Dat betekent dat ik nu geen ernstige obesitas meer heb maar 'gewone' obesitas. De volgende stap is 80 kilo. Deze hoop ik op 1 februari van het volgend jaar te bereiken. Drie maand voor 5 kilo lijkt misschien wat ruim, maar er zit nog een korte vakantie tussen en natuurlijk ook nog de feestdagen. Ik doe mijn best.
Op 10 december voor het eerst onder 80 kg. Lekker gevoel is dat. Heb mijn streefgewicht aangepast naar 75 kg, te behalen op 1 maart 2007. Met de feestdagen nog te gaan houd ik er rekening mee dat ik de decembermaand niet zo veel zal afvallen. In november is het wel lekker gegaan maar ik wil ook weer niet te hard afvallen. Mijn streven is voor de vakantie naar Amerika (Las Vegas) eind juni op 70 kg te zitten en dan voor het eind van 2007 op mijn ideale gewicht van 58 kg te komen.
Op 21 januari voor het eerst onder 75 kg. Ik denk dat dat minstens 15 jaar geleden is dat ik dat gewogen heb. Heb mijn streefgewicht aangepast naar 70 kg te behalen op 1 april. Volgens mijn afslankplan moet je dan ongeveer 70 gr. per dag afvallen, wat weer neerkomt op een pond per week, dat moet te doen zijn.
Op 2 maart voor het eerst onder 70 kg. Ik loop duidelijk voor op mijn schema. Streefgewicht weer aangepast naar 65 kg, te bereiken op 1 juni van dit jaar. Ook heb ik mijn uiteindelijke einddoel bijgesteld. Ik wil het eind van dit jaar 55 kg wegen. Dan mag ik van mezelf daarna schommelen tussen de 55 en 58 en blijf ik daarmee toch op een gezond gewicht. Nah, maar niet op de feiten vooruitlopen, eerst maar eens mijn volgende streefgewicht halen. Weer 3 maand voor 5 kilo. Volgens het afslankplan komt dat neer op nog geen pond per week. Omdat mijn kalorieverbruik in rust natuurlijk ook steeds verder omlaag gaat zal dat nog best wel moeilijk worden. Heb daarom nu een crosstrainer in huis. Ben van plan op de dagen dat ik niet naar de sportschool ga daar minstens een kwartier per dag gebruik van te gaan maken. We zien wel weer hoe het loopt.
Op 11 april voor het eerst 65 kg. Streefgewicht aangepast naar 62.5 kg te behalen op 20 juni. De dag daarna gaan we met vakantie. Stapje is wat kleiner, aan de ene kant omdat de tijd ook korter is, maar aan de andere kant ook omdat ik merk dat het nu gewoon langzamer gaat. Bovendien gaan we in deze periode ook nog een keer een lang weekend met vrienden naar Center Parcs en ik ben niet van plan dan ook echt mijn dieet te blijven volgen. We zullen wel weer zien hoe het loopt.
Op 6 juni voor het eerst precies 60 kg. Wist dat daar nog wel weer wat bij zou komen vanwege de cursus. Maar op 14 juni toch uiteindelijk onder de 60 kg gekomen. Nu is het zaak te zien dat er voor de vakantie toch nog ietsje af gaat en in de vakantie niet te veel aan te komen. Laat mijn streefgewicht voorlopig nog even op 60 kg staan. Zie wel waar ik na de vakantie op ben uitgekomen en pas dan mijn streefgewicht voor de laatste keer aan naar 55 kg.
Donderdag 21 juni eerst naar Italie voor de bruiloft van de broer van onze schoondochter. Zondag weer terug. Dan heb ik minder dan 24 uur om de boel te wassen en strijken en opnieuw in te pakken voor de vakantie naar Amerika, Las Vegas.
Bij terugkomst van de vakantie op 11 juli was mijn gewicht 63.9. Ruim 5 kilo aangekomen dus. Jammer maar het is niet anders. Heb in ieder geval wel genoten. Streefgewicht aangepast, niet zozeer het gewicht alswel de datum. 60 kg te behalen op 1 augustus. Tijd is kort maar ik hoop stiekum dat die extra kilo's er nog niet echt 'aan' zitten.
21 september voor het eerst
Laatste dagboekbericht
maandag 15 augustus 2011
Goed, het werkt dus zo niet. Er moet wat gebeuren anders komt er zo zoetjes aan iedere week een paar onsjes bij. Dat weet ik natuurlijk al wel een tijdje maar zoals eerder gezegd was het motivatieknopje zoek. Maar ik denk dat ik het nu heb gevonden. Het zat in mijn kleding kast. Die kast puilde namelijk helemaal uit met voor het grootste deel kleding die me niet meer past. Niet meer past maar ook nauwelijks gedragen. Ik had dus het plan opgevat voorlopig dat gedeelte in boxen op te bergen. Het werd ook een drama om kleding die ik aan wilde uit te zoeken. De wel passende kleding kwam dus al niet eens meer in de kast terecht maar bleef op stapeltjes op mijn bureau en op hangers aan kasten en deuren hangen. Gisteren heb ik dus een groot deel van de niet passende kleding in boxen gedaan. Schrikbarende hoeveelheden en sommige stukken nog met de kaartjes eraan. Het leggedeelte is klaar nu nog het hanggedeelte. Eerst moet ik echter weer nieuwe boxen kopen. Bijkomend effect was dat ik de stukk
...Goed, het werkt dus zo niet. Er moet wat gebeuren anders komt er zo zoetjes aan iedere week een paar onsjes bij. Dat weet ik natuurlijk al wel een tijdje maar zoals eerder gezegd was het motivatieknopje zoek. Maar ik denk dat ik het nu heb gevonden. Het zat in mijn kleding kast. Die kast puilde namelijk helemaal uit met voor het grootste deel kleding die me niet meer past. Niet meer past maar ook nauwelijks gedragen. Ik had dus het plan opgevat voorlopig dat gedeelte in boxen op te bergen. Het werd ook een drama om kleding die ik aan wilde uit te zoeken. De wel passende kleding kwam dus al niet eens meer in de kast terecht maar bleef op stapeltjes op mijn bureau en op hangers aan kasten en deuren hangen. Gisteren heb ik dus een groot deel van de niet passende kleding in boxen gedaan. Schrikbarende hoeveelheden en sommige stukken nog met de kaartjes eraan. Het leggedeelte is klaar nu nog het hanggedeelte. Eerst moet ik echter weer nieuwe boxen kopen. Bijkomend effect was dat ik de stukken die ik toch niet meer wil dragen ook al zouden ze nog weer gaan passen in zakken voor de Humana container heb kunnen doen.
In het verleden heeft het mij altijd goed geholpen door heel strak een eet- en sportdagboek bij te houden. Eigenlijk wilde ik dat nooit meer doen want dat heeft er (voor een deel) ook voor gezorgd dat ik doorsloeg. Maar ik heb nu besloten toch weer op strak te gaan. In ieder geval door de week en eventueel in het weekend wat losser maar de eerst komende tijd zowiezo geen alcohol. 10 maar liever nog 15 kilo moet eraf.
Wish me luck
In het verleden heeft het mij altijd goed geholpen door heel strak een eet- en sportdagboek bij te houden. Eigenlijk wilde ik dat nooit meer doen want dat heeft er (voor een deel) ook voor gezorgd dat ik doorsloeg. Maar ik heb nu besloten toch weer op strak te gaan. In ieder geval door de week en eventueel in het weekend wat losser maar de eerst komende tijd zowiezo geen alcohol. 10 maar liever nog 15 kilo moet eraf.
Wish me luck
15 augustus 2011 om 01:11
Heel veel succes Tini, bij mij mag er ook wel weer 10 kilo vanaf. Jammer is alleen dat door mijn maagoperatie ik al niet veel kan eten, dus echt lijnen zal niet gaan. Sporten wil ik ook wel doen alleen nu met de winkel heb ik niet veel vrije tijd meer over. Maar ik snap heel goed dat je baalt. Succes en niet te ver doorslaan hoor
groetjes
groetjes
Ook reageren? Het reactieformulier staat onderaan de pagina
k wens je heel veel sterkte en geluk
24 september 2011 om 02:34
Hey Tini!
hoe gaat ie?
Ik ben sinds vorige week ook weer goed bezig(euh... ben dus heel lang niet goed bezig geweest
)
Ga pas weer op de weegschaal staan als de broek me van de kont afzakt enne....dat doet ie nog lange nie !
overdag lukt het me allemaal prima, maar die avonden.....en om nou om 21.00 uur al je nest in te duiken is ook geen optie.
doei en fijn weekend
hoe gaat ie?
Ik ben sinds vorige week ook weer goed bezig(euh... ben dus heel lang niet goed bezig geweest
) Ga pas weer op de weegschaal staan als de broek me van de kont afzakt enne....dat doet ie nog lange nie !
overdag lukt het me allemaal prima, maar die avonden.....en om nou om 21.00 uur al je nest in te duiken is ook geen optie.
doei en fijn weekend
